ストレッチ
(yukariko　29歳)
練習中のストレッチや登板前の様子を見ていると、とても体が柔らかいように思えるのですが、日頃欠かさずしているストレッチはあるのでしょうか。 私は体が硬くて少しでも柔らかくなりたいので、是非お勧めのストレッチがあったら教えて下さい。今シーズンも中継ぎの中心的存在として活躍してくれる事を期待しています。沢山応援しますので頑張って下さいね！

KIZ
ストレッチ大事ですよね。一日に何回やるか分からないぐらい欠かさずやります。
よくやるのは開脚して座り体を前や横に倒すストレッチです。オーソドックスですが続けると柔軟性のバロメーターにもなります。あまり曲がらないときは今度は部分的に伸ばします。
僕は高校時代は座るのがやっとでしたが、毎日風呂上がりに続けたら だいぶ柔かくなりました。『続けること』が大事ですよね流行りのヨガとかも続けると効果がでてくるのだと思います。バランスボールなんかもいいですよ。

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