自転車こいで!!
シーズンオフに入ると、練習が出来る時間を見つけては、自宅の近くにある、スポーツジムに通います!!
長ーくいる時もあれば、１時間ちょっとで帰ってしまうときもあるけれど、ストレッチ・体操をしたり、ウェイトトレーニングをしたり、プールに入ったりします。
だいたい最初は、ウォーミングアップを兼ねて、エアロバイクをこぎます!!
今日は、最初から、ゴールを１０ＫＭに設定して、３０分ぐらいこぎましたけど、結構汗をかいたわりに、消費カロリー"すくなぁ～"
後は、下半身のウェイトをしてきましたが、この時期に、筋力を維持したり、強くするのは、本当に難しいですわぁ～!!
これからも、少しでも時間を見つけて、コツコツとやっていきますわぁ～!!
